國立中央大學諮商中心-導師輔導電子報部落格

　　各位導師們辛苦囉！經過了一個學期的研究、行政與教學，再加上對學生的談話與輔導，相信各位老師也很期待著暑假的到來吧！小編在中央的實習也即將進入尾聲，寫完這期的導師電子報就要和中央大學說掰掰啦！這學期諮商中心的活動都已經舉辦完畢了，不知道老師您對哪場活動的印象最深刻呢？如果您本學期因為忙碌而錯過一些活動的話也沒關係，下學期的活動預報很快就會送到您手上！

　　小編在學期末的電子報要向各位老師介紹諮商中心的小松鼠志工所籌劃的活動。小松鼠志工是由中大的學生所組成，主要協助諮商中心宣傳與辦理一些活動。這幾年來小松鼠志工們例行性地會在每個學期舉辦一次麵包義賣的活動，他們向喜憨兒烘焙坊訂購麵包，然後在學校義賣後再將所得盈餘以中大全體師生的名義捐給風信子基金會。麵包義賣活動不但協助喜憨兒與風信子等社會福利機構有更多的曝光機會以及得到經濟上的幫助，也讓中央大學獲得熱心公益的美名，更重要的是讓中大學生有機會認識這些福利機構並奉獻自己的力量！另外，小松鼠志工每年也會籌劃舊衣回收的活動，配合校慶園遊會的大量人潮，協助新竹脊髓損傷協會募得更多的資源。

　　這些活動都是由志工們討論與籌劃活動內容，這過程除了提升志工們的凝聚力之外，也訓練大學生具備團隊工作、活動企劃和方案執行的能力，諮商中心的心理師與實習諮商師也在活動的全程帶領志工們在溝通、自我覺察、團隊合作以及專業訓練上有許多的引導與課程訓練，我們希望每一位小松鼠不僅僅在大學期間為中央大學付出心力，也在服務的過程可以得到心靈與能力上的成長。各位老師改天在校園裡遇到穿著橘色T恤且上面印著小松鼠Logo的小志工們不妨給他們加油與鼓勵喔！

　　拖延是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？拖延可能不是時間管理的問題，也不是品格的缺失，這可能是心理適應上的其他狀況所造成．學期末，許多人可能會因為學期成績不好而感到挫折，也可能因為沒有達到學期初設定的目標而感到自責或氣餒．但你有發現嗎？為什麼只有某些事情對你而言是特別容易拖延的？在【拖延心理學】（洪慧芳譯，2012）一書當中整理出幾個可能造成拖延的原因：

1. 害怕失敗：很擔心自己能力不如預期，害怕事情做得不好於是就都不要去做，安慰自己不要做的話就不會有失敗
2. 完美主義：生活當中的每一件事情都得要做到完美無瑕的境界，如果不能做到完美那就乾脆不要做．除了上述的原因之外，佛洛伊德認為人有享樂的原則，每一件事情都要做好其實會耗費自己非常大的精力和體力，但有時候光想到要這樣做就很令人厭煩，於是就告訴自己等會再做．
3. 害怕成功：什麼？！害怕成功？怎麼可能？！但實際上，有時候我們可能會擔心自己的成功引來別人的忌妒或批評；擔心自己的成功必須耗費太大的力氣才能得到；擔心成功之後就要提高對自己的標準…
4. 對時間的主觀感受：停留在過去的美好時光裡，錯誤地認為自己還有許許多多的時間可以使用，於是想法可能很浪漫，覺得完全關注眼前的事情而不去管未來就是活在當下，但是現實生活卻已經面臨越來越多且越來越困難的工作與挑戰．
5. 抗議的手段：有時候我們的拖延很可能是一種用來抗議的手段，例如我們可能會拖延一份執行或繳交一份報告，因為我們討厭這個老闆，或者這個作業是我們強制被要求去做的．
如果你也覺得在生活當中常有拖延的狀況，不如檢視一下自己是否有上述這些狀況唷！

　　最近在網路媒體、臉書以及大學生之間最火熱的用語莫過於「淡定」一詞了。到底什麼是淡定？這個詞是起因於媒體上傳出一對情侶在餐廳裡用餐時，女方質疑男生可能有外遇對象，因此用很歇斯底里的方式跟男生對話，而男生則是一附氣定神閑地安撫女友並且繼續點杯紅茶與用餐。或許是因為女生的激烈態度以及南生的冷靜悠哉的對比讓大家都覺得很不可思議。網路上有些對淡定的定義則是：冷靜、不因失敗而覺得挫敗，亦不因勝利而驕傲忘形、情緒穩定等等。但筆者覺得對於淡定這件事情其實是需要適度且看場合的，如果因為這個字而讓關係中的彼此在遇到事情的時候刻意以冷淡的情緒、忽略或者不帶感情的言語來互動時，此時或者就不只是淡定，而是逃避了。在人的生命當中，情緒與思考都是重要的成分，而情緒更是會影響一個人的思考與行為，因此在生活當中如果把淡定當成了生命中應對所有事情的圭臬，那真是一件可怕的事情。

～全校導師暨教職員輔導知能講座，歡迎各位導師與同仁報名參加～
 
講座資訊
講師：羅世聖諮商心理師 ( 現任台北捷運企業員工諮商師)

還在當愛情中的男傭女僕嗎？
常常在親密關係裡委曲求全嗎？
在親密關係中，不安全感總是跑出來作祟，
在感情中常常讓步，還是吃力不討好，

生命，是「生」活與「命」運
命運或許可以是注定
但生活可以是你的決定
一個念頭、一個選擇、一個決定

你的學習卡住了嗎?!成績單不理想? 踹共吧!
 

生命像是一條河流～小時候的點滴記憶，是上游的潺潺細流；
中游經歷了沖刷與碰撞，逐漸累積成現在的你。
 
即將繼續開展的生命河道，你知道你在乎些什麼嗎？

是否還在茫茫文獻海裡，大海撈針地尋找研究方向？
是否沒感覺卻總宅在實驗室All Day or All
Night？

在繁忙的日常生活中
每天都必須面對來自四方的壓力
也許感到疲倦 有點灰心