國立中央大學諮商中心-導師輔導電子報部落格

導師輔導百寶箱之一「學習導航手冊」篇
校園記者／陳亭勻報導
                           
        諮商中心 蔡龍治 主任                              
     

舞動筆與劍的養生之道
校園記者／邱燕淇報導
        總務長 張惠文 老師
不把職場氣氛帶回家，壓力就不會像雪球越滾越大
面對教授與行政業務雙重業務，張老師有一項處事法寶，那就是微笑保健。「工作遇到負面情緒是難免的，但我隨時提醒自己，對事不對人，要切記笑臉迎人。」每天進辦公室前，先深吸一口氣，揚一揚眉毛，振作起來後再伴隨愉悅走進辦公室，「養成習慣後，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。」「不把職場氣氛帶回家，壓力就不會像雪球越滾越大。平心處理家務，和家人相處就不容易有衝突。」公私分明讓張老師在家庭與事業，取得良好的平衡。

揮灑筆墨，舞動太極---「做點和專業不同的事，發覺自己第二長處，是很令人振奮的事。」

除了常帶好心情，張老師認為興趣培養與運動習慣對紓解壓力也相當重要。「做點和專業不同的事，發覺自己第二長處，是很令人振奮的事。」平日一有閒暇，張惠文便磨墨臨帖，兼顧練字與養性。「寫書法必須全神貫注，精神一集中，惱人情緒自然被擱置，這有助我冷靜處理問題」。加上臨摹的詩文都是前人對生活的體悟，對張惠文的處世態度亦有指導作用。兩年前任職學務長的張惠文在同事的引薦下來到太極社。「看同事下班後還能神采奕奕的參加活動，我就好奇跟過去看」。沒想到這一瞧便瞧出興趣，三年來他不間斷的參與每週社課（週一與周三晚間七點半，依仁堂二樓）。「太極社是由物理系的蔡茂盛教授創立，成員以教職員為主，但也有學生來響應」。張老師說學習太極拳有助於活絡血液循環，能改善年輕女孩手腳冰冷的症狀，故太極拳實為全民運動，而非老人專屬。

懂得抒解情緒，快樂自然多，心也就輕鬆起來

太極拳含括的招式與拳法有許多流派，張老師目前正在學習的太極劍便是其中一支。太極劍融合了太極拳與劍術的特點，是一種講求神舒體靜、剛柔並濟的運動，「太極劍和太極拳一樣，都是重意不重力，故在舞劍的時候一定要心靜體鬆」。張老師體會學習太極劍除了能預防心血管疾病，對健康有益之外，循序漸進的學習招式與運氣，也讓他更加沈著。「懂得抒解情緒，快樂自然多，心也就輕鬆起來」。有興趣，任何時間做都來得及。張老師在書法與武術中，找到人生自在的平衡與工作壓力的緩衝地帶。

學生的領航者--95學年度傑出導師王銘正
校園記者／邱燕淇報導
            經濟系 王銘正 老師
學生導航站，解人生的困惑
「師者，所以傳道、授業、解惑也。」連續五年獲得三次優良導師，並於95學年度獲得傑出導師獎肯定的經濟系王銘正教授，用一副渾厚的嗓音說明自己對導師的定位，認為「解惑」是大學導師最重要的使命。「大學四年是學生學習自主的時期，迷惘或挫折是在所難免的。」王老師認為建立學生善用時間的觀念，將使他們在大學期間就明確未來走向，而非原地空轉。「我常要學生思考一個問題：以後想要什麼樣的人生？這樣的人生需要具備哪些條件？你要怎麼去滿足這些條件？」有了目標才能全神貫注的去做，畢業後求職欄的「專長」不空白，未來才能充滿色彩。

貼近互動，用關心感動學生

面對競爭激烈的環境，王老師除了鼓勵學生多探索自己的能力性向以廣出路外，更認真投入授業。「我教的大多是必修課程，基礎沒有打好，未來的課程會很難銜接。」為了讓學生以嚴肅的態度面對學術而採取「連坐法」：一個同學搗蛋，全班連帶扣分的責任制。「我並不是要學生安靜的接受填鴨，而是希望他們專注於課堂，並尊重同儕權益。」

離開課堂，王銘正與學生接觸的機會主要是輔導選課的導生聚會。為了聽見每個學生的聲音，王銘正將導生分成數組，每組5-6人，以小團體的方式進行聚會，「人數少，孩子們分到的時間就多。」課餘時間，王老師還會主動融入學生文化，一起打打球、上館子吃牛排，或到KTV歡唱。「要學生多來找老師，就要先給他們老師是平易可親的印象。」老師如此用心，學生自然敞開心胸，主動和老師交流意見。

王老師肯定校方設計的輔導選課制度有助於師生互動，但二一制度有待改善，「這是事後警告，學生沒有事前改正的機會。」為了降低遺憾王老師會固定約談每學期系上提供的三一名單，提前協助學生度過課業難關。「孩子都會犯錯，但不表示他們沒有能力。」王老師相信，只要給予機會，學生大多能勇於修正，邁向更好的前程。

不求回報，回饋越多

為學生投入大量心血的王銘正，以為自己做的不過是「分內事」，不求任何回報。「導師工作就是如此，我沒有想過從中獲利什麼。」就是這分付出不論代價的愛，讓學生深受感動，每逢佳節都會寫卡片祝賀老師。「前陣子我忙著出書，身體欠佳，他們還會叮囑我小心健康呢！」學生簡單幾句關心，對老師而言卻是最有力的強心劑。「看他們成長，就是我最大的成就。」即便導師的身份背負不少責任，王銘正還是願意持續努力，隨時準備為學生領航。

        學務長 林能暉
導師輔導電子報的發行是我們導師工作的一個新的資源平台，我們中大的導師們非常辛苦地站在輔導學生的第一線上，所以諮商中心這些年來不斷開發新的資源系統給導師們，希望能成為導師工作的補給站。繼先前的松濤部落格之後，導師電子報的發行更期待主動將資源訊息提供給導師們，同時也讓導師能在經驗上有分享的空間，這是學務處工作一直以來的努力方向，讓中大導生工作匯流為一條教育與輔導兼具的河道。更期待讓許多人看見中大各角落裡許多熱情導師的故事!

    校長 李羅權
        大學導師工作非常重要，許多學生畢業後返校第一個探望的就是當年的導師，可見導師對學生的影響力是可深可遠的！導師也是居學生輔導工作的第一線，對正值青少年過渡到成人階段的大學生或研究生而言，導師除了是「經師」也是「人師」。導師工作一直是我們大學教育很重視的一個輔導資源，更加感謝全校許多教師投入導師工作，以生命熱情栽培學生，或是陪伴學生走出人生迷惘，這些導師實在是我們中大的瑰寶。
　　諮商中心這次用心規劃創刊發行導師輔導電子報，希望可以成為導師輔導資源的平台，幫助導師有效善用校內資源協助有需要的學生，透過輔導資訊交流、經驗彼此分享的機會，相信可以成為本校導師一個知識與智慧交流的窗口，實是一件美事。

一、生命之光-弱勢兒童關懷
（一）大桃園課輔計畫：弱勢學童不如一般孩童，擁有家庭完整的
照顧，課後可至安親班加強課業，因此常有低學習成就的困擾。
本計劃預計結合本校志工團及學生社團的力量，每週固定一天
前往課輔，希望能藉此提升學童學習意願，加強基本學科。

愛，可以行雲流水，也可以華麗冒險！愛情、婚姻、多元性別、親子關係都需要愛的經營!結合校內單位及教職員工與學生社團舉辦 家庭日、講座、影展、愛月書架、美展、情慾小說怎麼說…等系列活動。五月邀請您參加中大愛月系列活動，訊息請參網址: http://love.adm.ncu.edu.tw/center/Gender_equal/

「學習導航手冊」為諮商中心為學生編製的學習輔導刊物，希望幫助在學習上遭遇困難的學生。手冊內容除了提供學習方面的技巧和策略外，這一期我們以「工數」、「普物」、「微積分」、「大一英文」四科為主，蒐集了本校授課老師、課後輔導助教、學生等成功與失敗的現身說法提供中大學生學習策略參考。導師與學生皆可洽諮商中心索取，分機57263劉于華老師。

        諮商中心有鑑於大學部各年級學生普遍面臨多元的生活發展與心理需求，為進一步推廣與提升大學生對身心健康的認知，同時預防心理危機之發生，期望透過與導師的合作，共同辦理「大學部班級座談」，一方面提供各項主題之心理衛生教育，另一方面則加強學生對校內諮商輔導資源的認識。若導師願意與諮商中心合作，為您的導生舉辦一場心理講座，竭誠歡迎利用「大學部班級座談」需求申請表，填寫後以校內公務信封、傳真或電子郵件回覆至諮商中心，若有任何問題歡迎來信或來電洽詢。申請表如下：

國立中央大學諮商中心九十六學年度第二學期 「大學部班級座談」需求申請表

填表時間：_______年_______月_______日

申請單位／團體

□ 班 級：_________________，導師1：_________________
導師2：_________________
□ 學生社團：_________________ ，社長：_________________

座談時間
(※請於座談前3週申請)

 

_______月_______日_______～_______時　（例如：10-12時、13-16時）

座談地點

 

參加的學生人數

_______人 (※參與人數至少20人以上)

申請人
(※負責本次活動聯繫事項)

(1)姓名：______________
(2)稱謂：______________（教授、助教、學生幹部）
(3)聯絡方式(手機或分機)：_____________________
(4)E-mail：____________________________

經費來源

1. 由諮商中心支付講師鐘點費。


2. 由申請單位支付講師鐘點費。

學習護照
時數申請

□需要
□不需要

座談方式

座談主題

備註

□心理測驗

□生涯測驗，例：「生涯興趣量表」
□學習測驗，例：「大學生學習與讀書策略量表」
□人際行為測驗，例：「人際行為量表」
□人格測驗，例：「賴氏人格」、「田納西自我概念量表」
□其他～請建議：__________________________

一次一小時，共需兩次

□心理講座

□特別企劃～「雲門舞集2008流浪者校園講座」（限4-6月）
□生涯規劃，例：「當自己生涯的舵手」
□情緒與壓力調適，例：「心靈深呼吸」、「放輕鬆」
□人際關係，例：「魅力百分百～創造優質的人際關係」
□時間管理，例：「時間魔術師」
□情感關係，例：「飛越愛情海」、「性/別新視界」
□心理健康，例：「精神疾病的認識」、「網路成癮」
□其他～請建議：__________________________

一次
兩小時

1. 電影欣賞與討論

一次
三小時

填妥後請送交諮商中心—校內公務信封、傳真：425-6388，或E-mail：yuehfu@cc.ncu.edu.tw

若對此活動申請有任何疑問歡迎撥諮商中心分機57263、57264。

「大學部班級座談」申請須知
1. 申請時間：請於活動前3週提出申請，以利安排相關事宜。若不符合申請條件或不在諮商中心服務範圍內，怒不受理（諮商中心保有最後審核權）。
2. 辦理流程：
（1）請申請單位填妥「班級座談需求申請表」送至諮商中心。
（2）諮商中心收到申請表後，將主動與申請單位確認場次相關事宜。
（3）諮商中心確定講師與講題後，將與之聯繫並做最後確認。
（4）座談前一週內將再次確認，座談場地與設備請申請單位提供，當日將由申請單位與諮商中心共同合作接待講師。
3. 場次限制：為了維護座談品質，每學期座談場次以10場為限，以收到申請表的時間順序進行安排，若超出場次限制，將於下學期申請時優先安排。每申請單位限一學期申請一次。申請後若因故取消座談，請務必提前告知，若無故臨時取消座談，將停止受理申請一學期。
4. 講師背景：諮商中心提供之講師皆具有專業背景，例如諮商心理師、臨床心理師、精神科醫師、實習諮商師或相關領域專業講師等，每場次會視需求安排適合之講師。
5. 進行方式：每場次除講師的主要座談內容之外，最後20分鐘將安排諮商中心簡介，並進行該場次的回饋表填寫。
6. 經費說明：講師若為外聘，原則上將由諮商中心支付講師鐘點費，亦歡迎申請單位自行支付（可自行支付講師鐘點費之單位將不受限於第3點所提之場次限制）。
7. 學習護照：每場班級座談可申請學習護照時數二小時，學生社團則自行申請。
8. 聯繫方式：若有任何相關之問題或意見歡迎與諮商中心聯繫。
聯繫人：諮商輔導老師傅琇悅
E-mail：yuehfu@cc.ncu.edu.tw
校內分機：57263、57264
傳真號碼：(03)425-6388