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　　拖延是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？拖延可能不是時間管理的問題，也不是品格的缺失，這可能是心理適應上的其他狀況所造成．學期末，許多人可能會因為學期成績不好而感到挫折，也可能因為沒有達到學期初設定的目標而感到自責或氣餒．但你有發現嗎？為什麼只有某些事情對你而言是特別容易拖延的？在【拖延心理學】（洪慧芳譯，2012）一書當中整理出幾個可能造成拖延的原因：

1. 害怕失敗：很擔心自己能力不如預期，害怕事情做得不好於是就都不要去做，安慰自己不要做的話就不會有失敗
2. 完美主義：生活當中的每一件事情都得要做到完美無瑕的境界，如果不能做到完美那就乾脆不要做．除了上述的原因之外，佛洛伊德認為人有享樂的原則，每一件事情都要做好其實會耗費自己非常大的精力和體力，但有時候光想到要這樣做就很令人厭煩，於是就告訴自己等會再做．
3. 害怕成功：什麼？！害怕成功？怎麼可能？！但實際上，有時候我們可能會擔心自己的成功引來別人的忌妒或批評；擔心自己的成功必須耗費太大的力氣才能得到；擔心成功之後就要提高對自己的標準…
4. 對時間的主觀感受：停留在過去的美好時光裡，錯誤地認為自己還有許許多多的時間可以使用，於是想法可能很浪漫，覺得完全關注眼前的事情而不去管未來就是活在當下，但是現實生活卻已經面臨越來越多且越來越困難的工作與挑戰．
5. 抗議的手段：有時候我們的拖延很可能是一種用來抗議的手段，例如我們可能會拖延一份執行或繳交一份報告，因為我們討厭這個老闆，或者這個作業是我們強制被要求去做的．
如果你也覺得在生活當中常有拖延的狀況，不如檢視一下自己是否有上述這些狀況唷！