講師:羅世聖 諮商師
諮商中心這學期針對全校導師與教職員之輔導知能提升，規劃了兩場導師輔導知能講座，第一場已經於3/30辦理完畢，現場約有60位教職同仁參與。學務長並親自到場為大家致詞，為校園導師輔導工作加油打氣! 以下我們摘要精采內容，供本校師生分享與參考！
帶著心情去翱翔～冥想式壓力放鬆法
「讓我們放一首曲子，再一次重新的帶領一次我們的心靈，讓你的心靈，隨著你那活潑的創意，帶著你，到一個你最想去的地方，也許是山上，也許是海邊，也許是外太空，用你那活潑的創意，帶著你去你想去的地方，好好的想像一下那裡的氛圍、那裡的景幕，把你的全身，放入那環境中。」
「如果你已感受到那樣舒服的氛圍，接下來請你調整你的呼吸，讓你的呼吸跟你的氛圍同步，讓你身上所背負的沉重，隨著你的呼吸，把它放出去，如果感覺他有點沉重，那就利用大口一點的呼吸，直到你感覺你把他排出體外，讓你的心裡越來越舒服，用舒服的心情，慢慢的張開你的眼睛。」
羅諮商師以實際體驗冥想的方式引領大家進入今天的課程，在音樂聲中學習放鬆。
注意！失眠是壓力的前哨站！
「失眠」為許多心理疾病的一個重要徵兆，無論對生理或心理的影響都非常重大，譬如：因為失眠會導致發炎，發炎導致堵塞，堵塞導致毒素，毒素導致癌症。所有身心理疾病，都有失眠的情況，「失眠」可謂是壓力的前哨站，若有失眠狀況，提醒大家需提早治療。羅諮商師也以詼諧的方式提醒大家壓力之嚴重性，假使您注意到您的工作同仁情緒易於平常，要記得多關懷他，否則他可能會有兩種危險：過勞或自殺！而後，羅諮商師分享「壓力」的系統觀點。如果忽視「壓力反應」，像是壓力的一些身心症狀（例如：疲勞、憂鬱、易怒、頭痛、失眠、厭食...等），則會導致「壓力疾病」如：高血壓、心血管疾病、憂鬱症、癌症等，但只要在壓力反應時，就獲得紓解，亦不會延伸為可怕的壓力疾病了。
圖解穴道按摩～輕鬆解決壓力文明病
鑒於壓力之可怕，因此在演講尾聲時，羅諮商師傳授幾招簡單易學的「穴道按摩」（如下列圖示），透過現場指導和示範如何找到可以紓解壓力及維持身體健康的穴道，讓大家平日可藉由「穴道按摩」，方便又輕鬆地為自己的身體與心靈，釋放出累積已久的壓力！
內關穴
【定位】
腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
【功能】
寧神鎮痛，疏肝和中 ，主治心痛，心悸、不寐：胃痛，嘔吐，呃逆，脅痛，脅下痞塊；中風，失眠，眩暈，鬱證，癲狂癇，偏頭痛；熱病；肘臂攣痛。
神門穴、少府穴
神門
【定位】
掌後銳骨下，第一橫紋凹陷處
【功能】
主治失眠，健忘，痴呆，心煩，心悸等。
少府
【定位】
握拳時小指與無名指的指尖之間所對的掌心中，在第四、五掌骨之間。
【功能】
主治心律不齊，心絞痛，胸痛，手小指痙攣，小便不利，掌中熱。
【定位】
位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。
【功能】
頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。
合谷穴
【定位】
位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。
【功能】
頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。
中衝穴
【定位】
中指尖端的中央
【功能】
開竅醒腦，泄熱清心中風昏迷，舌強不語，中暑，昏厥，小兒驚風；熱病、吐瀉、耳鳴、心痛失眠。
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